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アトピーが悪化しすぎて、
外出や人前に出ることが
嫌だった私が、
3ヶ月のアトピータイプ別
改善ルーティンで、
薬と保湿剤だけに頼るのでなく、
体の内からアトピーと向き合い
ストレスフリーになった話
こっそり教えちゃいます。
あなたは
こんな悩みありませんか？
１つでも当てはまったら
無料アトピーケア
ルーティンブック
を受け取ってください。
✔️長年皮膚科に通っているのに全然改善されない
✔️色々試して一人で悩んでいる
✔️一旦治っても再び悪化する
✔️今の自分から変わりたい
✔️鏡を見るたびに自分が嫌になる
✔️保湿だけで綺麗な肌を保てるようになりたい
✔️「肌きれいになったね！」と言われたい
✔️普通の肌に生まれ変わりたい
✔️自分に自信を持ちたい
✔️アトピーを改善して人目を気にせず堂々としたい
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ルーティンブックを
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第1章
荒れた肌のスキンケア
基本習慣
私が改善した秘訣をはじめにお話しします。
これを読んでやるか
どうかは
あなたにお任せします。
第2章
生活習慣から防ぐ
アトピーの天敵回避メソッド
アトピーの基本知識やノウハウを知り、
何が自分の体をいじめているのか
徹底的に分析しましょう。
痒みができる原因を突き止めることが
何よりも大事です！
第3章
よくなった後に
アトピーを繰り返さない
アトピーケアルーティン探し
自分のタイプに合った
アトピーケアルーティンを見つけましょう！
人それぞれアトピーの症状は違いますよね。
自分だけのアトピーケアを見つけたら
あなたは無敵！
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【受け取り方法】
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②公式LINE @で簡単な質問に回答
③確認次第、今すぐお渡しします！
まずは
３ヶ月の私の変化を
見てください！
こんにちは！
アトピーケアサポーターの
なるへいです！
私は、アトピーに悩む人たちが
自分の肌に自信を持てるように
自分のアトピーの症状に合った
アトピーケアルーティンを
一緒に見つけるサポートをしています！
具体的には
公式LINE@での無料アトピー相談
メルマガでのアトピーに関する情報発信などを
行っています！
そして先程の写真は
私が本気でアトピー改善を
する前と後の写真です！
改めて見るとアトピーはとてもひどいですね...
今回このブログを最後まで
読んでくれたあなたには
私が改善した秘訣と
アトピーに関する基本的知識やノウハウをまとめた
「アトピーケアルーティンブック」
お渡しします！
まずここで
あなたに私のことを
知ってもらうためにも
私がアトピーに苦労した人生を
お話ししようと思います！
自分の肌が汚いこと
ぐらい分かってる…
私は生まれたときから
アトピーにずっと悩んでいました。
大学を卒業して、
新入社員でがむしゃらに
仕事して社会人2年目を迎えた春。
私はボロボロの自分の顔が
コンプレックスで
毎晩必死に保湿とステロイドで隠していました。
しかし、
ある日、私は
朝起きると体が血まみれで
顔もボツボツしたものが大量にでき
接客業をできる状態でなく出勤前に
店長に状況を説明してお休みをいただきました。
皮膚科に行き病院の先生にも驚かれながら、
クリームを塗ってもらいました。
翌日、
憂鬱になりながら職場へ....
すると、パートさんから
「体調大丈夫？」
「最近、ストレス溜まってる？」
「肌つらそう！めっちゃ痛そうだね笑」
という声の嵐。
それはそうなりますよね。
私はアトピーでボロボロの自分の肌を
見られたくなかった。
だから、
毎日かかさずステロイドを塗って炎症を抑え
職場へ行っていました。
みんな驚くに決まっています。
自分でも自分の肌が汚いのは
分かっていましたが、
実際に、
職場の人に言われると
「やっぱり私の肌って汚いんだ...」
とすごく傷つきました。
私はそれ以来、
肌の状態が悪い時では
人に会うのが怖くなってしまったのです。
ステロイドにだけ頼るせいで、
副作用はどんどん増える一方。
「ステロイドを使いすぎるほど、
アトピーが悪化することくらいわかってる！！」
でも、
「ステロイドがないと生きていけない」
大袈裟かもしれませんが、
当時の私は
そのぐらい自分に自信がありませんでした。
どんどん自信を失っていき、
鏡で自分の顔を見ることさえ嫌になりました。
私もあの人みたいに
なりたい。
私は社会人2年目の時に、
事業部内の同期の中、最短で副店長になりました。
結果は残せたものの、
実力以上のことを求められて
仕事が増えることでストレスが増え
肌荒れに繋がりもがき苦しんでいました。
他の同期は私とは違って、
肌が強く、つるつるで
透き通った肌をしていました。
「あぁ、肌に悩まされないって幸せそうだな、、、」
諦めていました。
ただ、羨ましかった。
「私だってアトピーに悩まない体になりたい！」
いや、
「肌荒れから解放されて何かに打ち込みたい！」
そう思ったんです。
私は、
ステロイドに頼っていた自分とサヨナラし、
本格的にアトピーケアをやる決意をしました。
何やっても上手くいかない
それからは、失敗の連続で
思うようになかなか
アトピーが改善しませんでした。
色々なスキンケア用品を試してみても、、、
どんなに高くても
アトピーに効くと言われるスキンケア用品を
片っ端から試しました。
しかし、どれも私のアトピーには効かず、
「これ良いかも！！」と思っても、
数日後には
「また、肌あれてきてる、、、」
その永遠のループ。
何度も「薬用」「敏感肌用」
という文字に踊らされてきました。
食生活と生活習慣を正してみても、、、
スキンケアがダメなら、
食生活と生活習慣を見直そうと思い、
食事も甘い物や揚げ物はなるべく控え、
野菜を多く摂るようにしました。
また、夜更かしをやめて
ゴールデンタイムに寝るようにしました。
しかし、
どんなに努力しても全く効果なし。
近くの皮膚科に行ってみるものの、、、
もう自分でやってもダメなら、
諦めて、専門の先生に見てもらおう！
そう思って、
皮膚科に通うようになりましたが、
毎回同じ薬を処方され
その薬は、
一時的には治るものの再発してしまい、
私の肌には全く合いませんでした。
「こんなに努力してるのに何で？？」
鏡で自分の顔を見るたびに、
腹立たしくなってしまう毎日。
このアトピー肌は一生治せない。
私はこのアトピーと永遠に
付き合っていくしかないのかな、、、
私は諦めかけていました。
あるアトピーケアルーティン
との出会い
「どんなに頑張っても
このアトピーは一生改善しない」
そう諦めていた時、
「アトピーの治し方」
という本に出会いました。
そこで、
アトピーを長年研究してきた
大塚篤司さんの本を読みながら、
アトピーの治し方を
したところ、
そのとき、
「私が今までやってきたこと
全部間違ってたんだ！」
と気づきました。
そして、
アトピーが何によって悪化するのか、
それは科学的に根拠があるものなのかを
示してくれているのです。
今までは経験や感覚で、
アトピーと向き合っていた私は
「本当に効き目あるのかな、、」
「そんな効果ないんじゃないかな、、」
正直疑っていました。
しかし、
3ヶ月後
なんと、アトピーで悪化した肌の赤みが
消えている！？
私は、アトピーができすぎて、
常に肌が赤かったのですが、
徐々に赤みが消えていました！
「今まで試したこととは違って
効果あるかもしれない」
私はこのルーティンを毎日続けました。
その1ヶ月後、
肌荒れが少しずつ減り、
新規アトピーができにくくなりました！！
「何これ、すごい、、、
よし、この調子でがんばる！！」
そして、
スキンケアルーティンをはじめて
3ヶ月後
朝起きて、肌を触ると
明らかに何かが違う。
「え！？！？」
急いで鏡を見ると、
アトピー跡は少し残っているものの、
アトピーは全くできてない！！
「肌荒れが0！？！？」
今まで、肌荒れ0の自分の肌を
久しく見ていなかったので、
感動しました。
本当に嬉しくて嬉しくて、
「諦めずに頑張ってよかった！！」
と心の底から思いました。
数日後、
友人にも
「肌きれいになったね！」
「アトピー治ってるじゃん！！」
と褒められるようになり、
今は保湿剤だけで生活できてます！
前まで
「ステロイドがないと生きていけない」
と思っていた私が
「ステロイドなしでも生きていける！」
に変わったんです！
友人から逆に
「アトピーに今悩んでて、
どうやって治したのか教えてほしい...」
と聞かれるようになりました！
そこで
私が実践した
アトピーケアルーティンを伝えました。
しかし、
人によって肌タイプは全く違いますよね。
私が実践したアトピーケアルーティンが
その子にも合うとは限らない。
そのため、
私のアトピーケアルーティンと
教えてもらったアトピーの基本知識や
ノウハウを基に
一緒にその子の肌タイプに合う
アトピーケアを考えました。
一緒に考えたアトピーケアルーティンを
その子に毎日続けてもらいました。
すると、
数週間後、
アトピーに悩んでいた友人も
みるみる肌が改善されている！！
私は、
これであることに気づきました。
それは、
アトピーの基本知識やノウハウは
科学的に証明されているものを知ってから
自分に合う方法を見つけなければいけない！
ということです。
私は今まで
大量のインターネット情報から
調べたり、色んな人に聞いたりしました。
でも、
アトピーの治し方の本を
読んで自分に合った方法を実践するまで
正しいアトピーの基本知識やノウハウは
どこからも、誰からも、
丁寧に教えてもらえなかった。
ネットに書いてある情報はありすぎて、
何が正しいのかわからない。
皮膚科の先生の言う通りにしてるのに
全然治らない。
私は、
何が正解なのか分からないまま、
ネットに書いてあることや
人に言われたことを信じて
がむしゃらにアトピーと戦っていたんです。
でも、それは
アトピーを改善するためには、遠回り....
みんなそれぞれアトピーのタイプが違うから、
アトピーケアルーティンも
人によって変わります。
だから、
その前に正しいアトピーの基本知識やノウハウを
身につけた上で
その人にあうアトピーケアルーティン
(最短ルート)を
考えないと意味がありません。
一生アトピー地獄にハマったままです...
だから、私は作りました！
この本は、
私が成功した秘訣と
私を全て変えてくれた
基本知識とノウハウをまとめた本です！
内容はざっくり言うと
第1章
荒れた肌のスキンケア
基本習慣
私が成功した秘訣をはじめにお話しします。
これを読んでやるかどうかは
あなたにお任せします。
第2章
生活習慣から防ぐ
アトピーの天敵回避メソッド
お肌の基本知識やノウハウを知り、
何が自分のお肌をいじめているのか
徹底的に分析しましょう。
ニキビができる原因を突き止めることが
何よりも大事です！
第3章
よくなった後に
アトピーを繰り返さない
アトピーケアルーティン探し
自分のアトピータイプに合った
アトピーケアルーティンを見つけましょう！
人それぞれアトピータイプは違いますよね。
自分だけのアトピーケアを見つけたら
あなたは無敵！
こんな感じになります！
私は、
アトピーでたくさんつらい思いをしてきました。
そのつらさは痛いほど分かります。
だから、僕と同じつらい思いを
してほしくないんです！
あなたは、
きっとアトピーを治すために
たくさん調べ、色々なモノを試したでしょう。
私がその苦労を全て引き受けます！
私は
あなたにこのアトピーケアルーティンブック
を読んでもらい、
アトピーに関する基本知識やノウハウを身につけ、
あなただけの
アトピーケアルーティン
(アトピーを改善する最短ルート)を
一早く見つけてほしい。
今の自分を変えたいと思ってる
あなたに
ぜひ受け取ってほしいです。
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※LINE追加の理由
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ところで
何で無料なんですか？
正直に言います。
私は
「アトピーに悩む全ての人が
自分の肌に自信を持ち、
キラキラ輝ける世界」
を創りたいと考えています。
私は、
「このアトピーさえなかったら...」
と何度も思いました。
アトピーのせいで自分の自信を
すべて失いました。
アトピーなんて一生改善しないと
諦めたこともあります。
でも、今では言えます。
アトピーは絶対に改善します！
あなたは変われます！
私が共に戦います！
アトピーなんかにあなたの自信を
失ってほしくない。
私はアトピーに悩む人を1人でも多く
救いたいんです！
私は、一人ひとりに寄り添い、
あなたの肌に合うアトピーケアルーティンを
一緒に考えていきたい。
だから、
みなさんにLINEの追加をお願いしています。
すぐ個別で対応できるようにです。
LINEは決して悪用しません。
個人情報、ウイルス対策は徹底しています。
私は普段別のWEB関係のお仕事をしています。
そのため、情けないですが、
私の今の力では10人が限界なんです。
これからは、この活動を広げるためにも
有料にしようと考えています。
毎月10名様限定
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限定とします！
本気で今の自分を変えたいと思っている
人を助けたい。
だから、
アトピーに全く悩んでない人はやめてください！
10名様限定です。
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私は、1人でも多くの人に
アトピーから解放され、自分に自信を持ち、
自分らしくキラキラ輝いてほしい。
私は今もアトピーに関する知識を勉強中です。
そのため、まだまだサポーターとしては
未熟者です。
でも、
あなたの悩みに寄り添えられる自信は
誰よりも負けないです。
だって、
私も前まであなたと同じ気持ちだったから。
あなたの気持ち痛いほど分かるから。
もし、あなたが
✔️今の自分から変わりたい！
✔️自信を持ちたい！
✔️保湿だけで綺麗な肌になりたい！
✔️堂々と歩けるようになりたい！
そう思っているなら、
私は、全力であなたをサポートしたい！
「諦めないで！」
あなたが絶対変われること約束します！
だから、私についてきてください！！
一緒にアトピーを改善する、
あなたの肌に合う最短ルート
見つけましょう！！！
温泉療法でアトピーを改善する
こんにちは！
なるへいです！
あなたは、
温泉でアトピーを改善しようと
考えたことはありますか？
私は、
小さい頃かた月に一度温泉に入り
アトピー治療を行っていました。
社会人になり温泉に入る余裕が
なくなって体の毒素が行き場を
なくして肌荒れとして現れる。
“can”なの？”can’t”なの？
英語ではなくカタカナで
繋がった英語が耳に飛び込んできて
そんな経験をしてきました。
しかし、
私は温泉に週に一度通うことを決め、
ある方法で入浴を
したところ、
肌のあせもや湿疹がなくなり
肌そのものにもハリが出てきました。
あなたがこの方法で入浴すれば、
・汗疹や湿疹が改善される
・血流がよくなる
・余分な角質が取れる
こんなメリットがあります！
しかし、
この方法を知らないまま温泉に入らないと、
・汗疹や湿疹から解放されにくくなる
・毒素が体内から逃げにくくなる
・余分な角質が体に蓄積される
このようになってしまいます。
なのでしっかり、
このブログで学んで行ってください！
アトピーにオススメの銭湯は、
炭酸泉の一択
です。
炭酸泉とは、
一般にお湯の中に炭酸ガスが
溶け込んでいるお風呂のことを言います。
炭酸泉の効果とは？
①血流が改善し心臓の負担が軽減される
②美容・肌荒れ予防にも効果が期待できる
このような効果があります！
入浴方法は、
15~30分ほどを目安に長めに入ることです。
まず、
家の近くの炭酸泉のある銭湯、
温泉を探してみること
を始めてみてください！
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
なるへい
アトピー改善とカルシウム
こんにちは！
なるへいです！
あなたは、
肌とカルシウムの関係について、
正しい理解をしていますか？
私は、
この情報を知るまで、
カルシウムを気にして摂取していなく
肌の表層を正常にすることができていませんでした。
ただ牛乳を飲めばいいんじゃないか
初めはそう思っていましたが
それは大きな間違いでした。
そもそも牛乳は体によくないですが
急なカルシウムを大量に摂取してしまうと
体内ではカルシウム不足になってしまう。
そんな現象が起こってしまうのです。
しかし、
私は正しいカルシウムの取り方を
実践したところ、
すぐには効果が出ていませんが、
体を保護する皮膚が分厚くなったのです！
あなたがこの方法を習得すれば、
・正しいカルシウムの取り方が理解できる
・厚い細胞膜ができ美肌に近づく
こんなメリットがあります！
しかし、
この方法を知らないままカルシウムをとると、
・過剰な摂取によって尿から放出される
このようになってしまいます。
なのでしっかり、
このブログで学んで行ってください！
その方法とは、
小魚、海藻、野菜などから
カルシウムを摂取すること
です。
食べ物から摂取すると
ゆっくりと血中のカルシウム濃度を
上昇させてくれて吸収されていきます。
もう一度言いますが
カルシウムの摂取には飲み物でなく、
食べ物でとる癖をつけてください
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
なるへい
自律神経を整えてアトピー改善
こんにちは！
なるへいです！
あなたは、
自律神経を整えるために、
何か行動をしていますか？
私は、
自分一人でやることに挫折して
パソコン業務などの時は決まって
猫背の状態が続いていました。
自律神経を整えることは重要なの？
僕はアトピーでひどかった頃
それどころではなく肌をメインに
改善しようと試みていました。
しかしこれではなかなか改善されないと
後々になってから気がつきました。
しかし、
私は自分で解決することをやめ、
ある方法で自律神経を整える対策を
したところ、
最終的に体の痛み、
体の不調が改善されていったのです！
あなたがこの方法を習得すれば、
・自律神経、神経血液の流れが改善されます
・体が以前より動かしやすくなる
・内側から体質改善ができる
こんなメリットがあります！
しかし、
体質改善について何も行動を起こさないと、
・体の内側から最終的に解放されることは永遠に来ない
・生活習慣病が悪化する恐れがある
このようになってしまいます。
なのでしっかり、
このブログで学んで行ってください！
その方法とは、
整体に行くこと
です。
整体に行く理由は、
専門性の高い方に診てもらい
自律神経を整えてもらうことが狙いです。
整体に行かないとできないの？
そんなことは、
ありませんが自分一人で改善するのは
初めはハードルが高いので
まずはプロの整体師の方と話しながら
家でできるケアの方法などを
現状についてなどたくさん聞いて診ましょう。
僕が実際に整体師さんと体質改善に
取り組んだ流れは
①家の近くの人気の整体にいく
②施術中に現状を聞く
③家でできるケアの方法を聞く
④2週間に一度通う
という流れで行います
自律神経を整えることは
どうしても即効性がなく成果を
感じにくいですが
まず、
近所の整体に
行くところから
自律神経を整えることを
始めてみてください！
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
なるへい
アトピー主食の取り方
こんにちは！
なるへいです
あなたは、
アトピーの主食の取り方
について悩んでいませんか？
私は、
アトピーは食事に気をつけないと
いけないと分かってはいるけど
何を食べてはいけないかしっかり
理解はしていませんでした。
しかし、
食事についてしっかりと
正しい知識を身に付けた
ところ
肌荒れが改善され、
アトピーがどんどん
よくなっていったのです！
あなたがこの方法を習得すれば、
・アトピーと食事の関係性について知れる
・気を付けなければいけない食べ物が分かる
・何を食べるとアトピーに効果的か分かる
こんなメリットがあります！
しかし、
この方法を知らないまま過ごすと、
・アトピーに良くない食事を取り続ける
・誤った食事方法をしてしまう
・アトピーが一向に改善されない
このようになってしまいます。
なのでしっかり、
このブログで学んで行ってください！
まず
アレルギーを起こす食品として
一番初めに考えるのは動物性の食品です。
動物性蛋白質の肉類、牛乳、卵のような栄養が
良いと言われる蛋白質性食品が、昔からアレルギー源に
なると言われていました。
しかし最近、
それだけでは説明できないような患者さんが増えています。
油類や砂糖類、それから果物、その次に香辛料、
こういうものもアトピー性皮膚炎の原因として
考えられると思います。
次に積極的に取ると良い食品を紹介します。
よく取ってほしいものは緑黄色野菜です。
緑黄色野菜の代表的なものは、
小松菜、ホウレン草、ニンジン、カボチャです。
特に緑の濃い葉っぱが良いのです。
キャベツ、レタス、キュウリ、トマトのような、
淡色野菜ばかりを食べるのではなくて、
緑の濃い葉っぱの野菜を、毎日食べていきましょう！
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
なるへい
アトピーのシワは取れるのか
こんにちは！
なるへいです！
あなたは、
アトピーによる、
お肌のシワに苦しんでいませんか？
私は、
サラリーマン時代、顔のシワ
特におでこのしわで悩んでいました。
初めて会う、１つ年下の後輩には
「３０代かと思いました」
と言われる
そんな情けない経験ばかりでした。
しかし、
シワの改善方法について
しっかりと学習し実践
したところ、
どんどん、顔のシワが改善
していったのです！
あなたがこの方法を習得すれば、
・顔のシワに悩まされない
・お肌の調子が向上する
・実年齢より若く見られる
こんなメリットがあります！
しかし、
この方法を知らないまま勉強すると、
・シワだらけになってしまう
・お肌の調子が悪いまま
・自信をなくし人前に出ることが嫌になる
このようになってしまいます。
なのでしっかり、
このブログで学んで行ってください！
その方法とは、しわのレベル
によって幾つかに分けられます。
・基本的なスキンケアとして、
角質補正のために角質水分量を保つための保湿剤の外用
⇒ ヒルドイドローション、ビーソフテンローションなど
・角質除去やそれを介した真皮乳頭部の再構築
・ロングパルスのレーザー照射により、真皮乳頭層のコラーゲンを刺激して産生促進⇒ レーザーピール
・貯留性角質の脱落、真皮乳頭層のコラーゲン産生増加をねらったレチノイン酸外用⇒ トレチノインクリーム
・抗酸化作用による紫外線防御、コラーゲン合成促進、
分解抑制をねらった抗酸化剤の外用、内服
の方法があります。
いずれも、長期間の使用や回数を
重ねる必要があり、
根気よく続ける必要があります。
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
なるへい
アトピーの敵！！3白の害
こんにちは！
なつです！
あなたは、
TOIECリスニングで、
繋がった英語に苦しんでいませんか？
私は、
発音が繋がった英語が聞き取れず、
いつも文章の一部が理解できない、
そんな状況が続いていました。
“can”なの？”can’t”なの？
英語ではなくカタカナで
繋がった英語が耳に飛び込んできて
思考が固まってしまう。
そんな情けない経験ばかりでした。
しかし、
私は紙とペンを使った、
ある方法でリスニング対策を
したところ、
メキメキリスニング力がつき、
どんどんリスニングの点数が、
上がっていったのです！
あなたがこの方法を習得すれば、
・繋がった英語を聞き取れるようになる
・英語を書く能力が向上する
・TOIECのリスニングパートの点数が上がる
こんなメリットがあります！
しかし、
この方法を知らないまま勉強すると、
・一生繋がった英語を聞き取れないまま
・リスニングの点数が低いまま
・英語を聞き取れず、英語が嫌になる
このようになってしまいます。
なのでしっかり、
このブログで学んで行ってください！
その方法とは、
ディクテーション
です。
ディクテーションとは、
英語の音声を聞きながら、
聞こえた英語を書きとっていく練習法です。
ディクテーションがなぜ効果があるのか？
それは、
英文を丁寧に聞き取り
書いていくことで
音のつながり方や発音の変化を
一つ一つ確認し、
書くことでそれを
頭に刻み込んでいくため
英語の識別能力が上がるからです。
具体的な手順としては
①TOEICリスニング問題集を準備する
②何回か音声を聞く
③音声の英文を読んで内容を理解する
④音声を流し，書き取りを始める
⑤音声再生と書き取りを3~4回繰り返す
⑥どこまで聞き取れたか答え合わせをする
という流れで行います
ディクテーションには
どうしても時間がかかってしまうため，
まず、
リスニングPart 1の
写真を見る問題から
ディクテーションを
始めてみてください！
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
なつ
