日光浴のススメ
こんにちは！
なるへいです！
あなたは、
日光をさけ部屋にこもって、
アトピーと向き合ってはいませんか？
私は、
飲食店勤務のころ家と店舗を
往復する毎日を
ひたすら過ごしていました。
大学生の頃は過度な日焼けで
肌が赤くなり
皮がめくれていました。
日中部活のヨットに乗り
肌が荒れるそんな極端な経験ばかりでした。
そんな過去もありましたが
日光浴について調べ自分なりに
実践してみました。
あなたがこの方法を習得すれば、
・皮膚の角質が厚くなって防御機能が強化される
・幸せホルモンが増え、メンタルの不調を防ぐ
・日焼けが怖くなくなる
こんなメリットがあります！
しかし、
この方法を知らないまま日光浴すると、
・皮膚の皮が剥け安くなり悪化する
・過度な日焼けで熱を持ち痒くなる
このようになってしまいます。
なのでしっかり、
このブログで学んで行ってください！
その方法とは、
朝10時までの日光浴
です。
なぜ朝10時までの日光浴なのかというと、
紫外線が弱いうちに浴びることにより
過度な紫外線による肌の悪化を防ぐためです。
具体的な手順としては
①週に数回、8時までに起き、10時までお日様の下にいる
③春の三くらいから少しずつ肌を日光に当てる
という流れで行います
日光浴には
無理せず継続的に浴びる必要があるため，
まず、
朝に30分太陽の下で
過ごしてみてください
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
なるへい
飽和脂肪酸
こんにちは！
なるへいです！
あなたは、
体に悪影響のある飽和脂肪酸を摂取して
アトピーを悪化させてはいませんか？
私は、
飲食店勤務の頃唐揚げを毎日、
食べなければ午後のスタートが切れない
と思い何も考えずに食べ続けていました。
飽和脂肪酸って体に悪いの？
知ってはいるけれど、
実際どの食べ物が体に悪いのか
考えるのが面倒臭い。
調べることと気にすることから
逃げていました。
しかし、
私は飽和脂肪酸について
知ることによって、
体調をよくして、
どんどん体の体調が
よくなっていったのです！
あなたがこの差を知ることができれば、
・アトピーが悪化する要因が一つ減る
・肥満防止になる
・食べ物に関心が持てるようになる
こんなメリットがあります！
しかし、
この方法を知らないまま食事をすると、
・必要としていないものを過剰摂取してアトピーが悪化する
・肥満になり生活習慣病になるリスクがある。
このようになってしまいます。
なのでしっかり、
このブログで学んで行ってください！
その方法とは、
飽和脂肪酸の摂取を減らすこと
です。
飽和脂肪酸とは、
牛乳、牛肉、チョコレート、白米、白砂糖など
に含まれています。
飽和脂肪酸を減らすとがなぜ効果があるのか？
それは、
とることをやめると消化不良が解消され
腸内環境にも負担がなくなるからです。
例、動物性食品の過剰摂取
⇒消化困難な動物性タンパク質が大量に腸に送り込まれる
⇒タンパクが分解されずに腸壁から入り込み、アレルギー反応を生じる
⇒腸内に有毒ガス・活性酸素が発生し、腸壁を傷つける
⇒常に未分解のタンパクが腸壁を通過する
腸内細菌叢を維持するためには、
動物性食品を取り過ぎないことが大切です
まず、
牛乳、牛肉、チョコレート、
白米、白砂糖
の入っているものは避けましょう！
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
なるへい
タバコを吸っている方必見！
こんにちは！
なるへいです！
あなたは、
どうしてもやめれない、
タバコでアトピーを悪化させていませんか？
私は、
飲食店勤務の時に一日10本ものタバコを、
気がついたら吸っている、
そんな状況が続いていました。
体に悪いのは知っているけれど
どうしてもやめれない。
やめようとしてもそれが
ストレスに感じてしまう。
そんな情けない経験ばかりでした。
しかし、
私はまず口が寂しくなることを
改善するためにある方法で
本数を減らすことをしたところ、
日に日に1日の本数が減り、
1日中吸わない日ができるレベルに
改善していったのです！
あなたがこの方法を習得すれば、
・タバコの本数がへる
・タバコをやめるきっかけになる
・体の毒素が減る
こんなメリットがあります！
しかし、
この方法を知らないまま吸い続けるとすると、
・体の毒素が常に溜まり切った状態になる
・タバコをやめるチャンスがなくなる
・結果体が荒れる
このようになってしまいます。
なのでしっかり、
このブログで学んで行ってください！
まずあなたがやることは、
タバコの本数を減らすこと
です。
いきなり減らせと言われても、
無理だよ、
というあなたのための具体的な手順を
説明します。
①吸いたくなった時はアメを舐める
②吸いたくなった時はガムを噛む
③自分の吸っているタバコのタールを下げる
まずは、この三点を取り組みましょう。
禁煙には
どうしても時間がかかってしまうため，
まず、
本数を減らすことから
始めてみてください！
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
なるへい
アトピーは皮膚の問題ではない
こんにちは！
なるへいです！
あなたは、
アトピーは皮膚の問題だけ！
だとかんがえていませんか？
アトピーに対する知識原因を知った事で
今では正しい知識に基づいた
対処を行える様になったので
前とは見違える程、アトピー肌が
改善されました！
あなたがこの知識を習得すれば、・アトピーの正しい知識をえれる
・原因に基づいた治療を行える
・間違った知識を正せるこんなメリットがあります！
しかし、
この方法を知らないままだと
・一生アトピーに悩まされる
・間違った知識をえてしまう
・誤った治療をつづけてしまうこのようになってしまいます。なのでしっかり、
このブログで学んで行ってください！
まず、アトピー対策で
知っていただきたいのは
アトピーは皮膚の問題だけではなく
実は体内の環境が原因と
なっている可能性が高いということです。
皮膚に出る症状は体内で正しく
老廃物の処理ができていなかったり、
免疫力が弱くなってしまった
ことによる反応の現れです。
私たちの身体からは
日々いろいろなものが
排出されています。
しかし、その排出ルート
に問題があると体内には
不要物・毒素がどんどん蓄積さ
れていってしまいます。
緊急ルートを使うことがあります。
それが、皮膚です。
不要物や毒素が仕方なく皮膚から
排出されることでアトピー
のような原因不明の皮膚疾患
が引き起こされるのです。
アトピーの原因として
考えられる体内の環境悪化には
以下のようなものがあります。
・腸内環境の悪化
・腸管のカンジダ症
・重金属の蓄積つまり、皮膚に出たアトピー
にのみ目を向けるのではなく
その根本原因に目を向けなくては
根本治癒は見込めないのです。
アトピーの根本原因である
体内の状態は、皮膚と違って
自分で見ることができません。
自分の身体の状態を把握するためには、
下記の検査が有効です。
「遅延型フードアレルギー検査」
腸管の状態を見極め、腸内環境を整える治療を行います。
「有機酸尿測定」
カンジダ菌の有無を確認し、陽性の場合は除菌治療を行います。
「毛髪重金属検査」・「尿中重金属排泄試験」
重金属の蓄積が考えられる場合は、
キレーション治療（重金属を体外に排泄する治療）を行い
ます。
アトピーの症状が改善されない
と言う方はこれらの事が関係
しているかもしれないので
是非一度検査してみては
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
ナルヘイ
ドクダミ茶のありがたい恩恵
こんにちは！
なるへいです！
あなたは、
ドクダミ茶
飲んだ経験はございますか？
あの臭いからしてすごく苦くて
まずいんじゃないのって思っているのでは。
ところが
どくだみ茶はほんのりあまくて
美味しく飲める方には絶対
にオススメの健康茶です。
あるんです！
なのでしっかり、
このブログで
学んで行ってください！
どくだみ茶の効能は、それこそたっくさんあります。
その中でも、これら3つがアトピー改善に深く関わっています。
解毒作用（デトックス作用）
⇒ニキビ・吹き出物・湿疹などのの改善
血液浄化作用
⇒アトピー性皮膚炎・花粉症の改善
緩下作用（かんげさよう）
⇒腸内環境改善・便秘解消・ニキビ吹き出物改善・アトピー改善
これらの作用がアトピーに効果的と言われています。
ただ飲みすぎてはいけません。
あるので
デトックスしすて体調を
崩してしまうのです。
なのでまずは一日いっぱい
で試してみてください！
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
なるへい
自分の頭で考える皮膚科の選び方
こんにちは！
なるへいです！
あなたは、
信頼できる皮膚科選びで、
いいところが見つからずに苦しんでいませんか？
私は、
何も考えずに家の近くの皮膚科で、
5分の診断を終え、いつも貰う薬をいつも通り塗る
そんな状況が続いていました。
もっと親身になってくれる皮膚科は無いかな？
そんなことを思いながら、面倒くさがり
探すのをやめてまたいつものところに
予約してしまう。
良い皮膚科の探し方を知らない自分のせいでした。
しかし、
私は検索を繰り返し、
良い皮膚科を
探し続けたところ、
アトピーに強い理解のある皮膚科と
巡り会うことができるようになっていったのです！
あなたがこの方法で探せば、
・良い皮膚科が自分で見つけられる
・自分一人で悩まなくてよくなる
こんなメリットがあります！
しかし、
この方法を探せていないと、
・改善されない状態で同じ皮膚科に通い続ける
・一緒に改善まで導いてくれる人がいない
このようになってしまいます。
なのでしっかり、
このブログで学んで行ってください！
その方法とは、
アトピーの症状について
多くのブログを書いている
皮膚科を見つけること
です。
ディクテーションとは、当たり前のことですが、
自分もアトピーに悩まされていた時は、
調べることより
今をどうやり過ごすか
それしか頭になく短期的で
すぐ治りそうな方法ばっかり探していました。
これさえ変えれば、
アトピーが改善される、、、
そんなアトピーは甘くないとあなたは気がついているはず。
中長期的にアトピーについて
親身に改善の道を
示してくれるそんな皮膚科を選びましょう。
具体的な検索ポイントは
①アトピー専門皮膚科と検索する
③普通の皮膚科より特化しているところに絞る
この三つで検索を行います
自分にあった皮膚科探しには
探す手間もありますが、
共に改善に迎える最善のパートナーとなります。
一人で悩むことから卒業しましょう。
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
なるへい
人口は減っているのにアトピー患者が増える理由①
こんにちは！
なるへいです！
あなたは、
何気なくコンビニやスーパーで、
菓子パン、うどん、粉物などを選んでいますか？
私は、
なんとなく体に悪いんだろうなーくらいで、
美味しいから食べちゃおう的な感覚で、
食べ続ける。
そんな食生活が続いていました。
お好み焼き屋で働いていた時は
粉物の美味しさを知ってしまい
悪魔と契約したかのように毎日欠かさず
食べてしまっていました。
そんな無知で関心のない状態で、
体は内側から痒みがありボロボロでした。
そんな、
ある小麦粉の裏の顔は
予想の遥か上をいく、
体に悪い成分をたくさん含んでいるものだったのです。
小麦粉を使った食べ物を食べるときは、
注意を払って取捨選択をする必要があります。
食への関心を高めて
肌の改善に役だてていきましょう！
あなたがこの方法を習得すれば、
・肌荒れ、アレルギー反応を改善する
・糖質依存から離れられる
・食への関心が高まるきっかけになる
こんなメリットがあります！
しかし、
この方法を知らないまま小麦粉を
使ったものを食べ続けると、
・肌荒れ、アレルギー反応が悪化する
・糖質依存になり、他の病気のもかかりやすくなる
・食への関心を作るきっかけがなくなる
このようになってしまいます。
なのでしっかり、
このブログで学んで行ってください！
その方法とは、
グルテンフリー
です。
フルテンフリーとは、
小麦粉を使った食べ物を
食べることをやめる方法です。
小麦粉を使った商品にどんな悪影響があるのか？
欧米では、
グルテンフリー(小麦を排除する)が広がっている
にも関わらず、日本ではその小麦にさらに、
輸入先の港で防腐剤を直接混入(ポストハーベスト)した
小麦を食べています。
世界の先進国で、
小麦の遺伝子操作によるグルテンの質と量の変化で、
様々な健康被害が報告されています。
具体的な行動のポイントとしては
①小麦粉、白米を食べる量を減らす
②①を食べない
⑤米を食べたくなったら玄米or発酵玄米
⑥食べたくなったら、国産小麦粉を使ったもの
というところです。
グルテンフリーに
急に変更する必要はありませんので
まず、
小麦粉、白米の摂取量を
半分に減らす
グルテンフリーもどきを
始めてみてください！
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
なるへい
