日光浴のススメ

こんにちは！

なるへいです！

あなたは、

日光をさけ部屋にこもって、

アトピーと向き合ってはいませんか？

私は、

飲食店勤務のころ家と店舗を

往復する毎日を

ひたすら過ごしていました。

大学生の頃は過度な日焼けで

肌が赤くなり

皮がめくれていました。

日中部活のヨットに乗り

肌が荒れるそんな極端な経験ばかりでした。

そんな過去もありましたが

日光浴について調べ自分なりに

実践してみました。

あなたがこの方法を習得すれば、

・皮膚の角質が厚くなって防御機能が強化される

・幸せホルモンが増え、メンタルの不調を防ぐ

・日焼けが怖くなくなる

こんなメリットがあります！

しかし、

この方法を知らないまま日光浴すると、

・皮膚の皮が剥け安くなり悪化する

・過度な日焼けで熱を持ち痒くなる

このようになってしまいます。

なのでしっかり、

このブログで学んで行ってください！

その方法とは、

朝10時までの日光浴

です。

なぜ朝10時までの日光浴なのかというと、

紫外線が弱いうちに浴びることにより

過度な紫外線による肌の悪化を防ぐためです。

具体的な手順としては

①週に数回、8時までに起き、10時までお日様の下にいる

 ②紫外線が強いと感じる場合は日焼け止めクリームを塗る

③春の三くらいから少しずつ肌を日光に当てる

という流れで行います

日光浴には

無理せず継続的に浴びる必要があるため，

まず、

朝に30分太陽の下で

過ごしてみてください

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

なるへい