飽和脂肪酸

こんにちは！

なるへいです！

あなたは、

体に悪影響のある飽和脂肪酸を摂取して

アトピーを悪化させてはいませんか？

私は、

飲食店勤務の頃唐揚げを毎日、

食べなければ午後のスタートが切れない

と思い何も考えずに食べ続けていました。

飽和脂肪酸って体に悪いの？

知ってはいるけれど、

実際どの食べ物が体に悪いのか

考えるのが面倒臭い。

調べることと気にすることから

逃げていました。

しかし、

私は飽和脂肪酸について

知ることによって、

体調をよくして、

どんどん体の体調が

よくなっていったのです！

あなたがこの差を知ることができれば、

・アトピーが悪化する要因が一つ減る

・肥満防止になる

・食べ物に関心が持てるようになる

こんなメリットがあります！

しかし、

この方法を知らないまま食事をすると、

・必要としていないものを過剰摂取してアトピーが悪化する

・肥満になり生活習慣病になるリスクがある。

このようになってしまいます。

なのでしっかり、

このブログで学んで行ってください！

その方法とは、

飽和脂肪酸の摂取を減らすこと

です。

飽和脂肪酸とは、

牛乳、牛肉、チョコレート、白米、白砂糖など

に含まれています。

飽和脂肪酸を減らすとがなぜ効果があるのか？

それは、

とることをやめると消化不良が解消され

腸内環境にも負担がなくなるからです。

例、動物性食品の過剰摂取

⇒消化困難な動物性タンパク質が大量に腸に送り込まれる
⇒タンパクが分解されずに腸壁から入り込み、アレルギー反応を生じる
⇒腸内に有毒ガス・活性酸素が発生し、腸壁を傷つける
⇒常に未分解のタンパクが腸壁を通過する

腸内細菌叢を維持するためには、

動物性食品を取り過ぎないことが大切です

まず、

牛乳、牛肉、チョコレート、

白米、白砂糖

の入っているものは避けましょう！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

なるへい