血流を良くして肌のターンオーバーを正常化させるコツ①

こんにちは！

なるへいです！

あなたは、

肌の再生が正常化されず、

粉吹き肌に苦しんでいませんか？

私は、

毎日肌の再生が中途半端で、

いつも体や頭から粉がポロポロ、

そんな状況が続いていました。

運動をしてみても、

体に傷口が増えあせももできて、

血流を良くした方がいいのは知っているけど

何が簡単で始めやすいかがわかっていませんでした。

そんなトライアンドエラーでした。

しかし、

私は、週に一回温泉の〇〇を使った、

ある方法で血流を良くしてアトピー改善

したところ、

肌が元気になり、、

どんどん傷口が塞がって、

肌が正常化されていったのです！

あなたがこの方法を習得すれば、

・週に一度のケアで血流が大幅に改善される

・継続することで肌がどんどん正常化されていく

・適度な運動と同等の習慣を身につけることができる

こんなメリットがあります！

しかし、

この方法を知らないまま我流ですると、

・血流改善を継続的にできない

・ターンオーバーがいつまで経っても正常化できない

・運動習慣を作って他の要因で肌が荒れる

このようになってしまいます。

なのでしっかり、

このブログで学んで行ってください！

その方法とは、

ミストサウナ入浴

です。

ミストサウナとは、

低温高湿でじっくりと体を

温めて発汗を促すことを目的としたサウナです。

通常のサウナは、

温度80~90°で湿度5~10%なのに対して

ミストサウナは、

温度40~50°で湿度40~50%となっております。

ミストサウナがなぜ効果があるのか？

それは、

低音で肌の水分を逃さずに汗を

かくことができ体に溜まった

毒素を抜くことができるからです。

肌に良いだけでなく、

単純に気持ちよくストレス解消にも

よくリラックス効果があります。

具体的な活用方法としては

①水をコップ一杯から二杯飲む

②かけ湯で体全体を流す

③温泉施設内の温めのお風呂に5~10分浸かる

④再び水をコップ一杯から二杯飲む

⑤ミストサウナに30分~50分入る

⑥これを2~3回繰り返す

という流れで行います

ランニングなどの運動には

どうしても汗疹ができたり

外的な要因に悩ませれてしまうため，

まず、

銭湯でターンオーバーを

正常化することを目的に

ミストサウナ入浴を

始めてみてください！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

なるへい