睡眠連想法でかゆみなんて忘れる！

こんにちは！

なるへいです！

あなたは、

アトピー肌で痒くて痒くて

夜眠れない

なんて経験ありませんか？

私は、

ついつい掻きすぎて眠れず

気が付いたら日がのぼって

体は血だらけ、、、

なんて経験が何度もありました。

しかし、

ある方法で眠りに臨むと

体のかゆみなんて忘れて

スヤスヤ朝までしっかりと

眠れるようになったのです！

あなたがこの方法を習得すれば、

・体が痒くても30分で眠れる

・体を掻きすぎない

こんなメリットがあります！

しかし、

この方法を知らないまま勉強すると、

・体のかゆみが気になって眠れない

・体が血だらけになる

・睡眠が憂鬱になる

このようになってしまいます。

なのでしっかり、

このブログで学んで行ってください！

その方法とは、

連想睡眠法

連想睡眠法とは、

例えば「げいじゅつのあき」の最初の「げ」

から始まる単語を思い浮かべます。

たとえば、「劇画」「ゲソ天」「げらげら」「元気」「現代」……。

そして、その単語から思い浮かぶ画像を数秒間イメージします

「げ」から始まる単語が思い浮かばなくなったら

次に「い」から始まる単語を探し思い浮かぶ画像を数秒間イメージ

といった具合です

人間は考え事をしていると眠れないので

意味のないことを考え、眠りやすくする

という原理です

 アトピー患者の場合

「体のかゆみ」

に意識がむいてしまうので

それをこの方法で

分散させてあげます。

そうすることで体のかゆみを忘れ

いつの間にか寝れます。

体が痒くて眠れない！

という方は今日の夜から

始めてみてください！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

なるへい